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又想吃又想瘦?用简单的动作来健康的减脂

时间:2019-07-19
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女性最容易受到两个数字的情感影响?在尺度上?至少你可以通过

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姐妹们一年四季都不能离开的话题是减肥,但90%以失败告终!

你总想减肥,但是.你不想停止吃零食,你不想停止喝冷饮,你不要慢慢接受重量,只想在三天内变瘦。

我只想说梦想也必须衡量!

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事实上,在减肥方面,估计每个人都比小编更精通,但为什么只有10%的海上减肥人才能成功呢?您应该注意以下三个问题:

首先,没有天然脂肪

肥胖具有一定的遗传性,但更多与家庭的不良习惯有关,对脾肾功能有影响。

对于这种肥胖的宝宝,可以调整脾脏和肾脏,使其有机会瘦。

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第二,增重和吃饭的时间无关

体重增加和减少取决于卡路里摄入量和消耗量之间的差异,并且在您进食时无关紧要。

即使我晚上不吃饭,我也会在白天吃蛋糕和喝奶茶。脾肾功能弱,新陈代谢不能丢失,我会增加体重。

三,脾脏,脂肪减少不能失去肌肉

女性拥有适量的肌肉,不仅瘦,而且更紧致。

在中医中,脾脏的主要肌肉和肌肉需要健脾。然而,很多人减肥,脾脏,脾脏不真实,肉质柔软,身体没有线条。

减肥不能吃热豆腐,速度不重,以健康为代价,很容易带来体重反弹。

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如何瘦身健康?

健康的减肥不仅减肥,身体的指标也会提高,人们从内到外都更加坚韧,美丽和自信。健康减肥取决于以下因素:

01改变饮食习惯

?控制碳水

健康饮食应含有多种营养素,如碳水,蛋白质,纤维和维生素。其中,碳水化合物对于维持我们的生命活动至关重要,因此它们必须被摄取,但必须加以控制。

控制碳水的时间应持续42天以上。如果你控制了几天,找到几磅,然后开始正常的饮食,几磅将立即反弹回来。

提醒水果中的果糖也是一种碳水,所以减肥期间不能吃高糖水果。很多时候我们吃正常的饮食,我们可以减肥。我觉得我少吃但仍然很胖的原因实际上是选择相反的食物来减肥。

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?戒冷凉

因为冷食伤脾肾阳,阳气不足,新陈代谢缓慢。

因此,应避免吃西瓜,梨,甜瓜,香蕉和其他冷水果和冰镇食物。你可以吃温暖的水果:苹果,桃子,榴莲,荔枝,樱桃等。

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02确保充足的睡眠

睡眠是阳气被引入阳气的过程。阳用于将每天摄入的水带入阴,阴用于洗涤和精制营养素,形成有效的吸收。因此,如果你确保有效吸收营养,你需要保证七个半小时的睡眠。

如果你睡眠时间少于6小时,身体的生殖激素就会失衡,雌激素会高或低,人们往往会积累脂肪并增加体重,而且他们不会吃不饱。

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03调理体质

身体代谢不良,热量堆积,虚假假脂肪的形成,痰多和肿胀的脂肪,多半是因为脾肾虚弱。

虚假假脂肪:体脂,水肿,疲劳,呼吸不畅,舌头凹陷。痰懒懒胖:久坐,疯吃油腻,腹部,腰部和腿部脂肪,男性肉质较硬,女性肉质较软。

重点即将来临!正安中医医生高荣荣建议采用脾肾痰腹法和穴位针灸治疗减肥减脂。

1.真脾肾痰法

如何操作:

第一步:躺在床上,用自己的四个手指,从心脏和周围到耻骨联合和周围的三条线,从上到下,一点点疼痛点,每天按,按不到好痛。朋友可以使用腹部肥胖和痛经。

男人和女人的顺序是不同的(从他们自己的角度来看)

男:中线→左线→右线

女:中线→右线→左线

中线:耻骨联合的心脏;左右线:乳头下方的垂直线

第二步:整个腹部沿着三条垂直线行进9次,然后在脐部周围,男性顺时针36次,女性逆时针36次。

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▲图片由灵魂画大师高荣荣制作,帮助您更好地了解这种腹部方法

2,根据穴位减肥

为了调节肥胖,高荣荣医生给予经络和穴位调理方法,通过辩证功能增强身体新陈代谢,减少脂肪。

?虚拟肥胖症

脾虚穴位:内关,大凌,手三立,曲池,合谷,外关。肾虚穴位:神门,少腹,少海,合谷,列,曲池,曲泽。上述穴位不是静态的,必须根据患者在综合辩证法后的情况加减。

?对于潮湿和肥胖(更硬的肉)

穴位首先选自阳明经,孙静和阴阴。效果:硬肉的人减肥速度较慢,一个月后效果略有改善。

?适合潮湿和肥胖(较软的肉)

在选择穴位主要在阳明经,邵阳经,太阴经络,主要是调整胃肠和气血,配合相应的运动减肥。效果:初期脂肪减少明显,体重和体脂达到标准,速度变慢。

许多客人受到高荣荣博士的限制,大喊“我实际上已经损失了几英镑”,并在互联网上自发地制作了安利。

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当你看起来很好,你想要变得更好。

当你瘦,你想要更瘦。

夏天游泳的时间就在这里

你准备好了吗?

明博士简介

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高荣荣博士

钟立军,海青,叶一祯的皇家中医师;湖南卫视多种《我家那小子》,《我家那闺女》,《美丽俏佳人》,《今夜女人帮》等节目邀请了中医专家。

中国中医科学院主治医师,中医学硕士。他擅长中医,针灸,穴位埋,刮,手法治疗各年龄段妇女疾病。

如:不孕症,内分泌失调,痔疮,卵巢早衰等妇科疾病;肥胖,便秘,腹泻等代谢性疾病。

他特别擅长通过穴位嵌入解决面部老化问题,使面部年龄小于5岁,没有发红,瘀伤和僵硬。

访问信息

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